Semillas de cáñamo - ¿buenas para nuestro organismo? (I) - hemp and love

Graines de chanvre - Bon pour notre corps? (JE)

Aujourd'hui, nous partageons certains des avantages pour la santé des graines de chanvre, une nourriture idéale pour les régimes végétaliens ou végétariens.

Beaucoup sont des gens considèrent que les graines de chanvre en tant que super nourriture, car elles ont un profil nutritionnel riche et offrent une série d'avantages pour la santé, nous sommes donc devant l'une des sources les plus saines de graisses végétales et de protéines connues aujourd'hui.

Bien que les graines de chanvre proviennent de la plante de cannabis Sativa, elles ne produisent aucun effet de perturbation de l'esprit lorsqu'ils viennent de la plante de chanvre industriel, riche en plusieurs cannabinoïdes mais aucun psychoactif.

Ces graines brunes et petites sont une bonne source de protéines, de fibres et d'acides gras sains (oméga-3 et oméga-6). Ils ont également des effets antioxydants et peuvent réduire les symptômes de nombreux maux, améliorant la santé du cœur, de la peau et des articulations.

Dans ce post, nous observons les différents avantages des graines de chanvre:

Quelles sont les principales contributions nutritionnelles des graines de chanvre?

Protéines:

Les graines de chanvre sont super riches en protéines, pour chaque 30 grammes, ou environ 3 cuillères à soupe, il y a 9,46 g de protéines, fournissant les neuf acides aminés essentiels.

Les acides aminés sont les blocs de construction de toutes les protéines. Le corps ne produit pas neuf de ces acides en soi, une personne doit donc les intégrer à travers la nourriture.

Peu d'aliments végétales sont une source complète de protéines, ce qui rend les graines de chanvre offrent une contribution précieuse à un régime végétarien ou végétalien.

Les graines de chanvre sont particulièrement riches dans un acide aminé appelé arginine, qui présente des avantages en santé de la santé, car le cholestérol peut diminuer en améliorant la capacité de l'appareil circulatoire, ainsi que de stimuler la libération de l'hormone de croissance.

Graisses non naturelles:

Les graines de chanvre sont une excellente source d'acides gras essentiels, tels que l'acide alpha-linolénique (aile), qui est une oméga-3.

Les avantages pour la santé des graisses polyinsaturées, essentiellement d'acides gras oméga 3, Ils sont de plus en plus connus.

Le corps ne peut pas produire d'acides gras essentiels et doit être absorbé par le régime alimentaire. Ils sont cruciaux pour la santé à long terme.

La proportion d'oméga-3 et d'oméga-6 est également importante.

En général, les gens ont tendance à manger trop d'oméga-6 et très peu d'oméga-3, mais l'ajout de graines de chanvre au régime peut aider à promouvoir un équilibre.

Selon les résultats d'un étude Réalisé chez les animaux en 2015, l'incorporation des graines de chanvre et de son huile dans le régime alimentaire des poulets ont conduit à des œufs avec des niveaux plus élevés d'oméga-3 dans les jaunes et une proportion d'oméga-3 et d'oméga-6 en meilleure santé.

De plus, les graines de chanvre sont faibles en graisses saturées et ne contiennent pas de gras trans.

Fibre:

Une grande partie de la fibre d'une graine de chanvre est dans son casque extérieur ou son coquille. Si possible, achetez des graines de chanvre avec des casques intacts.

Cependant, même sans la coque, les graines de chanvre sont une source de fibre divine, avec trois cuillères à soupe contenant environ 1,2 g de fibres.

Consommer suffisamment de fibres chaque jour peut:

  • Réduire l'appétit.
  • Aide avec el le contrôle du poids
  • Travailler pour stabiliser les niveaux de sucre dans le sang
  • Promouvoir la santé de l'intestin

Minéraux et vitamines

Les graines de chanvre contiennent une variété impressionnante de vitamines et de minéraux et sont particulièrement riches en:

  • Vitamine e
  • Magnésium
  • Rencontre
  • Potassium
  • Fer
  • Zinc
  • Niacine
  • Riboflavine
  • Thiamine
  • Vitamine B-6
  • Folie

Avantages pour la santé des graines de chanvre

Outre les avantages nutritionnels, certaines recherches suggèrent que les graines de chanvre ont une large gamme d'effets positifs pour la santé.

Voici quelques exemples:

Protéger le cerveau

UNE Étude publiée dans la chimie des aliments du magazine Il a constaté que l'extrait de graines de chanvre a des effets antioxydants sur les tests de laboratoire. Ces effets peuvent être le résultat de la teneur en cannabidiol (CBD) des graines.

Les résultats d'une révision de 2018 suggèrent que la CDB et d'autres composés de semences peuvent avoir des effets neuroprotecteurs et anti-inflammatoires et peuvent également aider à réguler le système immunitaire.

L'examen suggère que, grâce à ces propriétés potentielles, CBD peut aider avec des conditions neurologiques, entre autres:

  • Parkinson.
  • Alzheimer.
  • Sclérose en plaque
  • Douleur neuropathique
  • Troubles convulsives des enfants

À suivre...

Si vous souhaitez plus d'informations sur HEMP et ses avantages, ici Vous le trouverez :)

1 commentaire

Las probaré, gracias!

Enric

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