Semillas de cáñamo - ¿buenas para nuestro organismo? (I) - hemp and love

Zaden van hennep - goed voor ons lichaam? (L)

Vandaag delen we enkele van de gezondheidsvoordelen van hennepzaden, een ideaal eten voor veganistische of vegetarische diëten.

Velen zijn mensen beschouwen hennepzaad als een supervoedsel als een rijk voedingsprofiel en een reeks gezondheidsvoordelen bieden, we zijn daarom vóór een van de gezondste bronnen van plantaardige vetten en eiwitten die vandaag bekend staan.

Hoewel hennepzaden afkomstig zijn van de Cannabis Sativa-fabriek, produceren ze geen verstoring van de geest als ze uit de industriële hennepplant komen, rijk aan veel cannabinoïden, maar geen psychoactief.

Deze bruine en kleine zaden zijn een goede bron van eiwitten, vezels en gezonde vetzuren (Omega-3 en Omega-6). Ze hebben ook antioxiderende effecten en kunnen de symptomen van talrijke aandoeningen verminderen, waardoor de gezondheid van het hart, de huid en de gewrichten verbetert.

In dit bericht observeren we de verschillende voordelen van hennepzaadjes:

Wat zijn de belangrijkste voedingsbijdragen van hennepzaadjes?

Eiwitten:

Hennepzaden zijn super rijk aan eiwitten, voor elke 30 gram, of ongeveer 3 eetlepels, er zijn 9,46 g eiwit, die de negen essentiële aminozuren verschaft.

De aminozuren zijn de bouwstenen van alle eiwitten. Het lichaam produceert niet op zichzelf negen van deze zuren, dus moet een persoon ze via voedsel opnemen.

Weinig plantaardige voedingsmiddelen zijn een complete bron van eiwit, waardoor hennepzaden een waardevolle bijdrage levert aan een vegetarisch of veganistisch dieet.

Hennepzaden zijn met name rijk aan een aminozuur genaamd arginine, dat gezondheidszorgvoordelen heeft, aangezien cholesterol kan afnemen door het vermogen van de bloedsomloopapparaat te verbeteren, evenals het stimuleren van de afgifte van groeihormoon.

Unarmated Fats:

Hennepzaadjes zijn een grote bron van essentiële vetzuren, zoals alfa-linoleenzuur (vleugel), dat een omega-3 is.

De voordelen voor de gezondheid van meervoudig onverzadigde vetten, in wezen vetzuren Omega 3, Ze worden steeds vaker bekend.

Het lichaam kan geen essentiële vetzuren produceren en moet door het dieet worden geabsorbeerd. Ze zijn cruciaal voor langdurige gezondheid.

Het aandeel Omega-3 en Omega-6 is ook belangrijk.

In het algemeen eten mensen te veel omega-6 en heel weinig omega-3, maar het toevoegen van hennepzaden aan het dieet kan helpen bij het bevorderen van een balans.

Volgens de resultaten van een studie Uitgevoerd bij dieren in 2015, de opname van hennepzaden en zijn olie in het kippendieet leidde tot eieren met hogere niveaus van omega-3 in de dooiers en een aandeel omega-3 en omega-6 gezonder.

Bovendien zijn hennepzaden laag in verzadigd vet en bevatten geen transvetten.

Vezel:

Veel van de vezel van een hennepzaad bevindt zich in de buitenhelm of de schaal. Koop indien mogelijk hennepzaadjes met intacte helmen.

Maar zelfs zonder de schaal zijn hennepzaadjes een goddelijke vezelbron, met drie eetlepels die ongeveer 1,2 g vezels bevatten.

Consumeer elke dag voldoende vezels kan:

  • Verminder de eetlust.
  • Hulp bij el gewichtscontrole
  • Werk om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren
  • Bevordering van de gezondheid van de darm

Mineralen en vitamines

Hennepzaden bevatten een indrukwekkende verscheidenheid aan vitamines en mineralen en zijn vooral rijk aan:

  • Vitamine e
  • Magnesium
  • Overeenkomst
  • Potassium
  • Ijzer
  • Zink
  • Niacine
  • Riboflavine
  • Thiamine
  • Vitamine B-6
  • Folderen

Voordelen voor de gezondheid van hennepzaden

Naast voedingsvoordelen suggereert sommige onderzoek dat hennepzaadjes een breed scala aan positieve effecten hebben voor de gezondheid.

Hier zijn enkele voorbeelden:

Bescherm de hersenen

EEN Studie gepubliceerd in de Chemie Magazine Food Chemie Hij ontdekte dat hennepzaadextract antioxiderende effecten heeft op laboratoriumtests. Deze effecten kunnen het resultaat zijn van het cannabidiolgehalte (CBD) van de zaden.

De resultaten van een herziening van 2018 suggereren dat de CBD en andere zaadverbindingen neuroprotectieve en ontstekingsremmende effecten kunnen hebben en het immuunsysteem ook kunnen reguleren.

De beoordeling suggereert dat, vanwege deze potentiële eigenschappen, CBD kan helpen met neurologische omstandigheden, onder andere:

  • Parkinson.
  • Alzheimer.
  • Multiple sclerose
  • Neuropatische pijn
  • Children's convulsieve stoornissen

Om door te gaan ...

Als u meer informatie wilt over hennep en zijn voordelen, hier je zult het vinden :)

1 reactie

Las probaré, gracias!

Enric

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.